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腰间盘突出是非常常见的一种骨科疾病,一般多发生在做重体力劳动的群体之中,当然有一些人也可能是由腰部的不经意弯曲而诱发的。
造成腰间盘突出的原因有那些?
1、坐姿问题
对于长期久坐办公的人来说,他们很可能会患上腰间盘突出疾病。这是由于他们的这种坐姿是会给其脊椎造成极大的压力的,久而久之,就可能会引发腰间盘出现突出的情况。所以,对于这类人来说,一定要定时起身活动一下,以此来达到缓解脊椎压力的目的。
2、外力诱发
有一些人在搬东西之时,也可能会出现脊椎扭伤的状况,进而就会演变成腰间盘突出类疾病。当然,对于腰部负重较大的人来说,是更容易患上腰间盘突出类疾病的。
腰间盘突出的患者需要注意什么?
1、不要睡软床
对于腰间盘突出的患者来说,一定不要去睡软床,以防增大腰部关节突出的程度。他们最好睡硬床且不要垫枕头,这样的睡姿是会帮助患者腰部关节回正的。此外,在睡觉之时要放松身体,不要太过紧绷。
2、不要久坐
当人们发现自己患上腰间盘突出疾病之时,最好回家休养,不要在继续工作。当然,如果必须要工作的话,也要避免出现久坐的情况,在坐着办公的时候,千万不要在后背垫靠垫,要让身体尽量保持垂直的坐姿。
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